خود ارضایی به صحت/ سلامتی ضرر ندارد! این یک امر طبیعی است و تو را در کشف بدن ات کمک می کند. تو می توانی دریابی که کدام نوع تماس ها برای تو لذت بخش است و تو را تحریک می کند. شاید هم تجربه کنی که ارگاسم چیست. خود شناسی خوب است و بعد ها در یک رابطه جنسی دلپذیر با شریک زندگی می تواند برای انسان کمک کند. این امردر مورد پسران نوجوان نیز صدق می کند.

خیر.  خیلی از افراد گمان می کنند در دخترانی که هرگز رابطه جنسی نداشته اند، پرده نازکی در واژن شان وجود دارد که آن را می پوشاند و برای مثال، در اولین نفوذ آلت تناسلی از بین می رود. علت این را که چنین عقیده ای نادرست است در سوال ‏17 جواب داده ایم.

از “بکارت” وقتی صحبت می شود که یک فرد با یک فرد دیگر ( چه با یک دختر یا یک نوجوان) هنوز هرگز رابطه جنسی  نداشته است. به این اساس، هنگام لمس یا خود ارضایی، پرده بکارت خود را از دست نمی دهی. در این رابطه به سوال ‏17 نگاه کن.

رابطه جنسی می تواند باعث ایجاد احساس خوشبختی، بهبود جریان خون در بدن، رفع ناراحتی/ تنش و تقویت سیستم دفاعی/ ایمنی بدن شود. وقتی که دو فرد (با هم) رابطه جنسی دارند، این امر می تواند بر صحت و سلامتی شان نیز اثر مثبت بگذارد.  

برای اینکه رابطه جنسی برای شما دو نفرسالم باشد، مهم است که شما با میل و رضای خود حاضر باشید و از بیماری ها و حاملگی های ناخواسته، به عنوان مثال، با کاندوم از خود محافظت کنید.

شاید این شخص به جستجوی نزدیکی فیزیکی با تو است و به پیشنهادات تو پاسخ می دهد تا به تو نزدیکتر شود. اگر نزدیکی جسمی به نظر تان خوشایند باشد، شاید هم ازبوی یکدیگرخوشتان بیاید؛ این مساله می تواند باعث ایجاد میل بیشتری، حتی بوسیدنشود. اگر مطمین نیستی، می توانی از طرف مقابل سوال کنی که آیا می توانی او را ببوسی. این امردر مورد رابطه جنسی نیز صدق می کند.

علایم مختلفی وجود دارد که از طریق آنها  می توانی درک کنی  که آیا طرف مقابل علاقه به برقراری رابطه جنسی با تو دارد، به سوال ‏27 نیز نگاه کن. شخص می تواند علاقه خود را نسبت به تو ، برای مثال، از طریق کلمات یا لمس کردن بیان کند، یا خودت می توانی علایم هیجان جسمی او را مشاهده کنی. اگرمطمئن نیستی می توانی از طرف مقابل سوال کنی که آیا می خواهد با تو رابطه جنسی داشته باشد.

اگرنزدیکی جسمی و نوازش احساس خوبی برایت ایجاد کند و بدن تو تمایل بیشتری داشته باشد، می تواند نشانه تمایل جنسی باشد. همچنان اگر حس کنی که واژن تو تر/ خیس شده یا کلیتوریس تو پندیده/ ورم کرده است، نشانه ی میل تو به رابطه جنسی است.  چگونگی اعضا/ اندام های تناسلی زنان را در اینجا می یابی:

لینک کوتاه: https://t1p.de/qts1

www.zanzu.de/de/koerper/koerper-der-frau/sichtbare-sexualorgane-der-frau

یک شرط آن این است که زن دچارهیجان شده واحساس لذت زیاد می کند. لب های بیرونی و داخلی واژن متورم می شوند، کلیتوریس/”چوچوله” یا” میت میتک”/ کمی بزرگتر می شود. علت آن جریان شدید خون به اعضا/ اندام های تناسلی است. در بعضی زنان سینه ها سخت و متورم گردیده و نوک سینه ها برجسته تر می شوند.  واژن هم اگر خیس/ تر شود، نشان می دهد که شاید زن تحریک شده باشد. با این وصف، علایم تحریک جسمی به معنای آن نیست که دختران یا پسران نوجوان واقعا می خواهند رابطه جنسی برقرار کنند. گاهی اوقات بدن ما عکس العملی غیر آنچه می خواهیم نشان می دهد. برای مثال، واژن یک زن تر/ خیس می شود، اما او نمی خواهد رابطه جنسی داشته باشد. یا اینکه یک نفر می خواهد رابطه جنسی داشته باشد اما بدنش آماده گی نشان نمی دهد.

الکل در مرحله اول در بسیاری از افراد یک تاثیر بازدارنده و تحریک کننده دارد. به این ترتیب افراد می توانند به خود بیشتر اعتماد کنند که به دیگران نزدیک شوند، نیاز ها و تمایلات خود را واضحتر احساس نمایند و آنها را ابراز کنند. اما از یک مقدار معین الکل به بعد، توانایی های ما محدود می شود و ما به طور فزاینده ای خسته می شویم، تمرکز خود را از دست داده و حساسیت ما کمتر می شود. این امر بر توانایی ما برای رابطه جنسی رضایت بخش تاثیر می گذارد. مصرف الکل همچنین می تواند باعث از دست دادن کنترل شود. این کار باعث بروز خطراتی برای ما می شود که نمی خواهیم رخ دهند، یا اینکه ما به فکر جلوگیری از حاملگی و محافظت خود در برابر بیماری های مقاربتی نمی افتیم.

یک زن می تواند زمانی رابطه جنسی شاد یا خوشایند داشته باشد که هر دو طرف آماده باشند به همدیگر لذت ببخشند و بدانند که از چه چیز خوش شان می آید. این امر نیاز به زمان و تجربه دارد و می تواند نظر به هر موقعیت فرق کند. اگر زن بدن خود را به خوبی بشناسد و بداند چه چیزی دوست دارد و چه چیز را دوست ندارد، می تواند به این رابطه کمک کند. مهم است که تو به طرف مقابل اعتماد داشته باشی و هر دو طرف بتوانید تمایلات، نیاز ها و اضطراب های خود را در میان بگذارید.

آنچه افراد در مورد رابطه جنسی خوب درک می کنند می تواند خیلی متفاوت باشد. رابطه جنسی خوب مساله زمانی نیست بلکه احساسی است. زمان آن می تواند متفاوت باشد. رابطه جنسی خوب  برای هر دو شریک لذت بخش است و هر دو را سرشار می سازد. اینکه رابطه جنسی چقدر خوب و شدید تجربه می شود نیز بستگی به احساسات و تاثیرات بیرونی دارد.

سقط جنین در آلمان تحت شرایط مشخصی مجازات ندارد: از زمان بسته شدن نطفه نباید بیش از دوازده هفته سپری شده باشد. زن خودش باید خواهان سقط جنین باشد. وی باید از یک مرکز رسمی مشاوره برای مناقشات حاملگی مشورت بگیرد.  نتیجه مشاوره باز است، یعنی همیشه تصمیم مربوط به زن است که آیا می خواهد سقط کند یا خیر. سپس این مرکز مشاوره  تصدیق/ گواهی ای صادر می کند که زن در صورت تصمیم گیری برای قطع حاملگی، به آن نیاز دارد. مرکز مشاوره همچنین در مورد روند و مقررات دیگر از قبیل تقبل مصارف/ هزینه ها مشاوره می کند.

اطلاعات بیشتر را می توانی اینجا بیابی:

www.familienplanung.de/beratung/schwangerschaftsabbruch

www.zanzu.de/ar/تنظيم-الأسرة-والحمل/عدم-الشعور-بالسعادة-بالحمل/الإجهاض/ 

یک حاملگی ناخواسته می تواند منجر به نگرانی و عدم اطمینان شود. یک مشاوره بیطرفانه می تواند در این رابطه در تصمیم گیری درست کمک کند.

قطع حاملگی (که به آن سقط جنین نیز گفته می شود) برای بعضی از افراد تسکین است ، اما برخی دیگر آن را مانند یک بار گران تجربه می کنند. گاهی احساسات مثبت و منفی بصورت همزمان بروز می کنند. از نظر طبی/ پزشکی، سقط جنین یک روش بسیار مطمین است. این عملیه یا با کمک تابلیت/ قرص و یا با یک عمل جراحی کوچک از طریق واژن، انجام می شود. معمولا سقط جنین برحاملگی های آینده تاثیر نمی گذارد.

عشق یک احساس خیلی زیبا است. می تواند بسیار چیز ها باشد. طور مثال، مهر و محبت به اعضای خانواده یا داشتن یک رفاقت خوب. عشق بین دو انسان که در یک رابطه عشقی قرار دارند، یک احساس بسیار شدید و یک تمایل نیرومند است، اغلب با یک کشش و جذابیت جسمی همراه می باشد.

در اول، مرحله ای عاشق شدن است. این مرحله بیشتر در برگیرنده شناخت از طرف مقابل است. خیلی از افراد می خواهند وقت بیشتری با طرف مقابل سپری کنند. آنها می خواهند درباره او اطلاعات بیشتری کسب کنند، با یکدیگر صحبت کنند یا از نظر جسمی نزدیک باشند.

وقتی شخصی مدت زیادی عاشق باشد، این حالت تغییر می کند. سپس عشق معمولا به عنوان یک پیوند عمیقتر به وجود می آید. بسیاری از افراد پس از آن می خواهند در کنار هم باشند و به یکدیگر اعتماد بزرگ اعطا کنند. عشق اغلب یک چیز زیباست، اما گاهی زمان های سختی نیز پیش می آیند. سپس این دونفربا هم صحبت می کنند، بحث می کنند یا حتی مشاجره می کنند. عشق نباید به این معنا باشد که یک شخص سرنوشت شخص دیگری را تعیین کند.

شاید تودر فیلم ها و در آهنگ ها در باره عشق زیاد شنیده ای. شاید در آنها خود و یا موقعیتی را دوباره به یاد آورده ای. مهم این است که به احساسات خود توجه کنی و خودت تصمیم بگیری.

همجنسگرایی عبارت از این است که یک شخص به شخص دیگری از جنس مشابه عاشق شده و به او تمایل دارد („homos“ واژه یونانی است و به معنای “مشابه” می باشد). به این مفهوم که یک زن زن دیگر و یک مرد مرد دیگری را دوست دارد. اگر یک زن و یک مرد همدیگر را دوست دارند، این را هترو سکسوآلیته می گویند („heteros“ واژه یونانی است و به معنای “دیگر” است). وقتی شخصی هم زنان و هم مردان را دوست دارد، او را بایسکسوآل – دو جنسگرا- می گویند. عنوان اصلی برای این لغات “گرایش جنسی” است. در تمام فرهنگ ها و در همه زمان ها افرادی با گرایش های جنسی مختلف وجود داشته و هنوز هم وجود دارند.

گاهی اوقات این احساسات در زندگی تغییرمی کنند، بسته به وضعیت زندگی، سن و سال، و بالاتر از همه: اینکه فرد با چه کسی روبرو می شود. زیرا از اتفاق بعید نیست که فردی ناگهان عاشق کسی می شود که در باره اش قبلا فکر نمی کرده است.

بسیار چیزها درهمجنسگرایی، دوجنسگرایی و دگرجنسگرایی تقریباً مشابه است. تقریباً همه افراد هیجان زده می شوند، مثلاً وقتی که عاشق اند و با فرد مورد نظر روبرو می شوند. یک فرقی که وجود دارد این است که افراد همجنسگرا و دو جنسگرا در زندگی روزمره هنوز از حقوق برابر برخوردار نیستند. گاهی اوقات آنها تبعیض را تجربه کنند. همه می توانند این کار را از طریق شناخت وپذیرش روشهای مختلف زندگی و اینکه هیچکسی را از این امر مستثنی نکنند، انجام دهند، زیرا هرعشقی قابل احترام است.

فرصت های زیادی وجود دارد: اگر عاشق شده ای به چشمان او نگاه کن و کوشش کن تا بیشتر تماس چشم برقرار سازی.

می توانید همچنین با یکدیگر صحبت کنید. سوال کردن و علاقه متقابل نشاندادن نیز می تواند شما را به هم نزدیک سازد. اگر دقت کنی و به آنچه که طرف مقابل گفته یا انجام داده توجه نمایی، می تواند نشان دهنده ی این امر باشد که وی برای تو اهمیت دارد. اگر به درد هم بخورید و به یکدیگرکمک کنید، طریقه ای دیگری است که عشق و علاقه را نشان می دهد.  بعضی از افراد عاشق خجالتی هستند.  اما اگر به خود اعتماد کنی می توانی به کسی که عاشقش هستی مستقیما بگویی که او را دوست داری. یکی از راه های دیگردیگر فرستادن نامه عاشقانه یا یک پیام است.

‏دوره ی بلوغ باعث تغییرات زیادی در نوجوانان می شود: احساسات تازه به وجود آمده و بدن تغییر شکل می دهد. بسیاری از نوجوانان متوجه می شوند که به سوی شخص دیگری جذب شده اند. بعضی تمایل خود را با نزدیک شدن یا نگاه کردن به شخص دیگر ابراز می دارند. نوجوانان پسر شاید به دختران علاقه دارند و می خواهند با آنان آشنا شوند. پس اگردختران نیزاین علاقه راداشته باشند، می تواند رابطه زیبایی به وجود آید.

این هم رخ داده می تواند که یک نوجوان به تو نگاه کرده یا تو را لمس کند، اما این کار به نظر توناخوشایند باشد. اگرخودت را ناراحت حس می کنی پس صریحا به نوجوان بگو که از این عمل دست بردارد، یا اینکه موضوع را به یک فرد بالغ اطلاع بده. نکات بیشتر راجع به این مساله را در سوال ‏45 می یابی.

این درست نیست که کاری بر خلاف میل شخص دیگری انجام داده و به حدودی که او تعیین کرده بی احترامی کرد.  گاهی اعمال کوچکی می توانند ناخوشایند باشند. این کار ها می توانند حتی شامل نگاه کردن یا لمس بازو باشند. توهمیشه حق داری حدود خود را تعیین کنی و از دیگران بخواهی که به رفتاری که می کنند ادامه ندهند یا از تو دور شوند.

گاهی پیش می آید که یک پسرنوجوان همچنان به همان کار ادامه می دهد با آنکه برایش گفته ای که از این کار خوشت نمی آید.  در “نه” گفتن خود پافشاری کن، حتی اگر برایت مشکل باشد. مخالفت خود را می توانی همچنان تکرار کنی، به طور مثال بگویی “بس کن” یا “آرامم بگذار!” با صدای بلندتر بگو” آرامم بگذار!”. نظر به وضعیت پیش آمده، می توانی دور شوی یا از دیگران کمک بخواهی.  در اینجا خیلی مهم است که: این پسرنوجوان است که به “نه” گفتن تو احترام نگذاشته و رفتار نادرست در پیش گرفته است. تو همچنین نباید خجالت بکشی یا احساس ناراحتی کنی. به احساس درونی خود اعتماد کن. این احساس آنچه را نادرست است برایت می گوید. همچنین، تو می توانی برای نحوه ی رفتار خود در چنین حالات، تمرین کنی. یک کلب/ باشگاه دخترانه، یک کلاس دفاع شخصی یا یک  ورکشاپ/ کارگاه توانمندسازی می تواند تورا تقویت کند.

اگرکسی تو را زیر فشار قرار می دهد یا از تو باج می خواهد، بازهم باید از دیگران کمک بخواهی. شاید آن فرد بخواهد از این واقعیت استفاده کند که تو از شرم جرات نمی کنی در باره آن صحبت کنی. معمولا صحبت کردن با دیگران در مورد آن به تو کمک می کند. مثلا با خواهر خوانده یا خواهرت، با یک خانم معلم، یا یک خانم کارمند در یک مرکز مشاوره.

دراین وبسایت اطلاعات بیشتری به دست آورده می توانی:
 www.hilfetelefon.de

HIV شکل مخفف „Human Immunodeficiency Virus“ می باشد که به معنای “ ویروس ناتوانی ایمنی انسان” است. این بدان معنا است که ویروس فقط از یک فرد به فرد دیگر منتقل می شود و سیستم ایمنی بدن وی (= سیستم دفاعی) او را متضرر می سازد.
وقتی شخصی دچار HIV می شود و دوای ضد آن را مصرف نمی کند، ویروس ها سیستم دفاعی/ ایمنی بدن او را تخریب کرده و او را طی چندین سال به اندازه ای ضعیف می سازند که بدن دیگر از خود در برابر بیماری ها دفاع کرده نمی تواند و شخص در اثر ایدز از دنیا می رود. این مرحله از بیماری ایدز („Acquired Immune Deficiency Syndrome“, یا “ سندروم نقص ایمنی اکتسابی” نامیده می شود. در ضمن دوا/ دارو هایی موثری وجود دارند که از تکثیر ویروس در بدن و شیوع مریضی جلوگیری می کنند. مقدار ویروس ها در خون حتی می توانند به حدی پایین بیایند که فرد دیگرساری/ عفونی نباشد.
این دوا ها باید برای جلوگیری از تکثیر ویروس در طول زندگی فرد مصرف شوند.

 سرایت ویروس اچ آی وی نسبتاً دشوار است. بخش قلیلی از مایعات بدن می توانند حاوی ویروس HI به اندازه کافی برای عفونت باشند. این ها شامل اسپرم، خون، مایع واژن، لایه مایع در مخاط روده ها و شیرمادری می شوند که مبتلا به اچ. آی. وی است و دوای ضد آن را مصرف نمی کند.    این مایعات آلوده  باید بعدا باغشاهای مخاطی یا قسمت های باز بدن شخص دیگرتماس پیدا کنند تا  بتوانند او را مبتلا نمایند. براین اساس، عفونت HIV می تواند از طریق رابطه جنسی محافظت نشده (بدون کاندوم) در واژن یا مقعد صورت گیرد. در سکس از طریق دهان (اورال سکس) امکان سرایت بسیار کم است. برای جلوگیری از هرگونه ریسک، نباید اسپرم یا خون قاعدگی به دهان نفوذ کند. افراد می توانند در صورت استفاده از عین سوزن پیچکاری/ همان سرنگ، به عنوان مثال هنگام تزریق مواد مخدر، نیز مبتلا شوند. برای معلومات بیشتر به سوال ‏48 مراجعه کن.

کسی نمی تواند در زندگی روزمره، به طور مثال هنگام آب بازی/ شنا، سونا، هنگام غذا خوردن یا نوشیدن، توالت یا هنگام ورزش آلوده شود. این امر در مورد بوسیدن، در آغوش گرفتن و نوازش نیز صدق می کند. مایعات بدن مانند آب دهان/ بزاق، اشک، عرق یا ادرار ساری نیستند، زیرا در آنها ویروس HI به مقداربسیار کمی وجود داشته می تواند.

خیر، راه های ابتلا شدن دیگری نیز وجود دارند. اچ. آی. وی می تواند از مادر به طفل هنگام شیردادن یا هنگام ولادت سرایت کند، در صورتی که مادر دوای ضد آن را نگیرد.   امکان سرایت از طریق خون نیز موجود است، برای مثال هنگام استفاده مشترک از سوزن پیچکاری/ سرنگ ضمن تزریق مواد مخدر. با این حال، هنگام بازدید از شفاخانه/ بیمارستان و یا ملاقات دکتر نباید هیچ ترسی ازعفونت HIV به خود راه دهی. موادی که در آنجا استفاده می شوند فارغ از HIV هستند. 

در رابطه جنسی از طریق واژن یا مقعد می توان خود را با استفاده از کاندوم محافظت کرد. به این ترتیب، هیچ یک از مایعات نامبرده در بالا به بدن سرایت نمی کنند ( معلومات بیشتر در سوال ‏47) محافظت در برابر اچ آی وی نیز زمانی صورت می گیرد که یک فرد می داند که او اچ آی وی دارد اما دوای آن را به طور منظم مصرف می کند. در اینصورت از اوبه دیگران سرایت نمی کند.

در یک رابطه ، هر دو نفرمی توانند با هم تست بگیرند تا مطمئن شوند که HIV ندارند. سپس می توانند بدون کاندوم نیز با یکدیگر مقاربت کنند. در این ارتباط مهم است که با کس دیگری رابطه جنسی بدون محافظت (بدون کاندوم} نداشته باشند.

بعضی از افراد با ریسک زیاد مبتلا شدن، هنگام سکس بدون کاندوم، برای محافظت شان از مریضی، جهت احتیاط دوای HIV می گیرند. این وقایه/ جلوگیری/ قبل از قرار گرفتن در معرض مریضی (Prep) را باید فقط پس از مشاوره با داکتر گرفت. علاوه بر آن دواها نسبت به کاندوم خیلی گرانتر اند و عوارض جانبی دارند.

کسی که به خود پیچکاری می کند/ سرنگ می زند، باید فقط از سوزن های خودش استفاده کند! 

این را تنها از طریق یک تست مخصوص می توان دریافت. علایم بخصوصی که پس از ابتلا شدن به HIV ظاهر شوند، وجود ندارد. بعضی افراد اصلا چیزی احساس نمی کنند. اگر فکر می کنی که ممکن است به آن مبتلا شده باشی، باید حتما تست آن را انجام دهی.  زودترین وقتی که می توانی این تست را انجام دهی، شش هفته پس از یک وضعیت خطر احتمالی است، زیرا این آزمایشات به جستجوی انتی بادی HIV می باشند. بدن این انتی بادی های مخصوص HIV را بین هفته شش تا دوازده پس از ابتلا شدن به HIV تولید می کند.

اگر می خواهی تست HIV انجام دهی، می توانی به اداره صحت یا به یک مرکز مشاوره مراجعه نمایی.  آدرس ها را در پایان پیدا می کنی. تست ها در آنجا بصورت ناشناس انجام یافته و هیچکس نام تو را نمی داند. همچنین تو می توانی به معاینه خانه داکتر بروی، اما آنجا  نمی توانی به شکل ناشناس تست انجام دهی. از مدت کمی به اینطرف می شود از دواخانه، مرکز مشاوره یا آنلاین تست اچ. آی. وی را خرید و آن را در خانه انجام داد. مشاوره اما خیلی مفید است و باید از آن استفاده شود. اگر نتیجه تست مثبت باشد (یعنی اینکه عفونت HIV موجود باشد)، باید تست مذکور جهت اطمینان یک بار دیگر نیز گرفته شود.

در اینجا حتما می توانی یک مرکز مشاوره نزدیک خانه ات پیدا کنی:

www.hivandmore.de/hiv-test/teststellen/index.php